ここ半年ほど風邪をひかなかった私ですが、先日ついに風邪をひいてしまいました。



多忙で過密なスケジュールをこなしていた時は、全く風邪をひかなかったのに対し、先日は本当に些細な事が理由で風邪をひいてしまいました。



ストレスに敏感な女性の身体は、自分で守るしかありません。



私のひいた風邪を振り返りながら、女性の風邪の予防法に迫ります！



1.人ごみに紛れるときはマスク必須！



私が風邪をひいた気になる理由は、人ごみに紛れたからです。



友人と都内へショッピングへ出かけた際、冬の乾燥した時期、ただでさえ喉がいがらっぽいのに、満員電車で咳をする人が多く、風邪菌をたくさんもらって帰りました。



女性ですとマスクでメイクが取れたりと、抵抗があるかもしれませんが、今ではメイクが取れにくいマスクも売っています。



さらに、マスクをすることで美人に見える効果もあります。



私は普段は電車に乗るときはマスクをしていますが、先日はたまたまマスクを忘れておりました。



マスクをしていれば風邪をひくことはなかっただろうに、と後悔しています。



2.冬の乾燥する時期は加湿器を！



手洗いうがいは欠かさないものの、加湿器で部屋が汚れるのが嫌なため、加湿器をつけず寝たところ、喉が腫れ、微熱が出てしまいました。



他の日は洗濯物の濡れたタオルなどを干していたため、そこまで乾燥はしておりませんでした。



加湿器をたくのが嫌な人は、ぜひ濡れたタオルなどを干してください。



3.身体を冷やさない！



特に女性は冷え性の方が多いと思いますので、しょうが湯や紅茶など、身体を中から温めましょう。



急に寒くなった時期でしたので、布団が少なく薄着で寝てしまったのも原因だと思います。



とにかく身体を温めてください。



4.ビタミンを取ること！



一人暮らしの女性は、一人だから何を食べても気にしない、なんて無頓着にはなっていませんか？



一週間ほど果物を全く取らず、ビタミンが少なくなったことも私が風邪を原因だと思います。



風邪をひいてすぐにみかんを買いに走りました。



～まとめ～



風邪をひいたらぎゅうぎゅうのスケジュールがとんでもないことになると、しっかり体調管理をしていたのですが、冬場はちょっとでも油断すると簡単に風邪をひいてしまいます。



男性よりも女性のほうが圧倒的に冷えに弱いので、身体を温めて風邪をひかないようにしてくださいね♪