女性の健康づくりのため、是非気をつけたい存在は冷えです。

私は若い頃から人よりも寒がりだったり冷え性で困っていました。

女性は男性よりも筋肉量が少ないですし、スカートなどで薄着することも多いですし、とにかく身体が冷えてしまいがちです。

冷えに弱い女性の身体ですが、オフィスでは冷房がよく効いていて寒かったりもします。

冷えを解消するためにはカーディガンやブランケットやストールなどで上手くオフィスでは防寒するようにしたり、帰宅後はシャワーで風呂を終えるよりも、余裕が有る場合は入浴をじっくり行うとおすすめです。

私にとって絶好の健康法や美容法は入浴です。

ドラッグストアで安売りされている入浴剤でも充分なので、何かバスソルトを湯船に入れると香りや色でテンションも高まりますし、発汗効果や冷え改善効果もさらにアップするので、いつも入浴剤を入れることにしています。

湯船に浸かると冷えてしまった脚も結構が良くなるのでむくみも防止出来ますし、一日の疲れも癒やされてとてもリフレッシュ出来ます。

夏場はいつもシャワーで済ませていたのですが、入浴する習慣を持つようにしてからは少し身体も軽くなったり、以前より冷えに悩まず寝付きが良くなった気がします。


健康のために、黒ニンニクを食べています。

また、普段から冷えを解消するにあたり、しょうが入りのドリンクを活用しています。

しょうが紅茶を作ったり、インターネットで売られていたしょうがの粉末を甘酒に入れて飲んだり、お菓子作りする時に少し混ぜたりすることもあります。

しょうがやにんにくなどの薬味を積極的に料理に使ったり、肉や魚や卵といったタンパク質を多く摂るようにすると、体内で熱が発生しやすくなるので冷え改善にかなり効きます。

素晴らしい黒にんにくの健康効果